Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 γρ. ντομάτες, ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 180 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 20 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 250 γρ. κόκκινες φακές, ξεπλυμένες και στραγγισμένες
- 350 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 3 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 300 γρ. μελιτζάνα, σε ροδέλες 7-8 χιλ. (περίπου 1 μεγάλη μελιτζάνα)
- 300 γρ. κολοκυθάκια, σε ροδέλες 7-8 χιλ. (περίπου 2 μέτρια κολοκυθάκια)
- 100 γρ. νηστίσιμο τυρί, αλεσμένο
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 716 kJ / 171 kcal
- Białko
- 9.79 g
- Węglowodany
- 13.85 g
- Tłuszcz
- 8.54 g
- Błonnik
- 5.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1h 10min
Σουφλέ με σμέουρα
Brak ocen
Κολοκυθομπιφτέκια
40min
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
30min
Βέγκαν μοτσαρέλα
Brak ocen
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1u.
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40min
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2h 30min
Μαγιονέζα νηστίσιμη
10min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Σπιτική σοκολάτα
40min
Παρμεζάνα νηστίσιμη
40min