Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 γρ. καρότα, κομμένα σε κομμάτια
- 400 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι, και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 300 γρ. πατάτες, κομμένες σε μπουκίτσες (1-1.5 εκ.)
- 300 γρ. φρέσκα φασολάκια, κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- 150 γρ. κατεψυγμένα μπιζέλια
- 350 γρ. στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκκαλα, κομμένα σε κύβους (1-1.5 εκ.)
- ½ κ.γλ. αλεσμένο πιπέρι, και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 250 γρ. μαρούλι iceberg, που έχετε χωρίσει τα φύλλα το ένα από το άλλο
- 150 γρ. κρέμα γάλακτος
- 20 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο (1 λεμόνι)
- 10 - 15 γρ. φρέσκα ανάμεικτα αρωματικά βότανα (π.χ. σχοινόπρασο, μαϊντανό, άνηθο)
- 100 γρ. φρέσκιες φύτρες σόγιας (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 801 kJ / 192 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 4.1 g
Alternatywne przepisy
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα
30min
Χριστουγεννιάτικο ποτό eggnog με μπαχαρικά
4h 30min
Παστινάκι με παρμεζάνα και μέλι
50min
Σιγομαγειρεμένο κάρυ με αρνί και κουσκούς με αγγουράκι και δυόσμο
9h
"Σπαγγέτι λαχανικών" με πέστο από σπανάκι και δυόσμο
45 min
Κοτόπουλο με σάλτσα από βότανα και σαλάτα με φασόλια και πέστο ρόκας
55min
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40min
Ελαφριά λαζάνια
1h 35min
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1h 10min
Μεσογειακή σαλάτα
25min
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55min
Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)
Brak ocen