Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

4.4 29 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

300 g de brocoli les sommités seulement
1 gousse d'ail
10 feuilles de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais, équeuté
30 g d'oignon doux
30 g d'amandes décortiquées
300 g de chou frisé kale sans les côtes
120 g de semoule de blé dur fine
30 g de raisins secs
200 g d'eau
le jus de 2 citrons jaunes
30 g de vinaigre de cidre
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile d'olive
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
1 grenade égrainée

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 8.2 g

Kalorie 1227 kJ / 293 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 33.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Super aliments 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade asiatique de carottes, canneberges et coriandre

10 min

Coleslaw quadricolore

20 min

Houmous de betterave

13 godz. 35 min

Taboulé de chou-fleur aux canneberges

1 godz.

Salade de chou rouge et patate douce aux noix

20 min

Salade d'aubergine au yaourt

2 godz. 10 min

Salade de boulgour au fenouil et à l'orange

35 min

Salade de céleri aux poires et noisettes

15 min

Salade grecque de chou blanc

2 godz. 15 min

Salade carottes-betteraves au basilic

10 min

Fenouil à l'orientale

15 min

Salade de fenouil et pomme

20 min