Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de brocoli, les sommités seulement
- 1 gousse d'ail
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais, équeuté
- 30 g d'oignon doux
- 30 g d'amandes décortiquées
- 300 g de chou frisé kale, sans les côtes
- 120 g de semoule de blé dur fine
- 30 g de raisins secs
- 200 g d'eau
- le jus de 2 citrons jaunes
- 30 g de vinaigre de cidre
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile d'olive
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées d'épices tandoori, à ajuster en fonction des goûts
- 1 grenade égrainée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1227 kJ / 293 kcal
- Białko
- 8.2 g
- Węglowodany
- 33.5 g
- Tłuszcz
- 12.3 g
- Błonnik
- 5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Coleslaw quadricolore
20 Min
Taboulé de chou-fleur aux canneberges
1 Std.
Salade de fenouil et pomme
20 Min
Galettes de betterave
40min
Taboulé de sarrasin
2h 35min
Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine
40min
Fenouil à l'orientale
15 Min
Salade de boulgour au fenouil et à l'orange
35min
Pesto de chou kale, noix et sésame
15 Min
Gratin de blette au tofu soyeux
1 Std.
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Salade de chou rouge et patate douce aux noix
20 Min