Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

4.4 27 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 35 min
6 portions

Składniki

  • de brocoli les sommités seulement
    300 g
  • d'ail
    1 gousse
  • feuilles de menthe fraîche
    10
  • de persil frais, équeuté
    1 bouquet
  • d'oignon doux
    30 g
  • d'amandes décortiquées
    30 g
  • de chou frisé kale sans les côtes
    300 g
  • de semoule de blé dur fine
    120 g
  • de raisins secs
    30 g
  • d'eau
    200 g
  • le jus de 2 citrons jaunes
  • de vinaigre de cidre
    30 g
  • de miel
    2 c. à soupe
  • d'huile d'olive
    50 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    3 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • d'épices tandoori à ajuster en fonction des goûts
    4 pincées
  • grenade égrainée
    1

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 293 kcal / 1227 kJ
Białko 8.2 g
Tłuszcz 12.3 g
Węglowodany 33.5 g
Błonnik 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...