Chow mein z krewetkami

Name: Chow mein z krewetkami
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porcje
Ingredients: 650 g krewetek surowych, nieobranych; 250 g chińskiego makaronu jajecznego, suchego; wrząca woda; 350 g wody; 150 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 70 g oliwy z oliwek; 100 g białego wina, wytrawnego; 600 g mieszanki warzyw, mrożonej; 150 g kiełków soi, świeżych; 50 g selera naciowego; 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM; 50 g sosu sojowego; czerwona papryczka chili; cebula dymka

3.8 ( 32 oceny )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 1 godz.

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

650 g krewetek surowych, nieobranych całych
250 g chińskiego makaronu jajecznego, suchego typu chow mein
wrząca woda ilość do zalania makaronu
350 g wody
150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
70 g oliwy z oliwek
100 g białego wina, wytrawnego
600 g mieszanki warzyw, mrożonej chińskiej, uprzednio rozmrożonej, odsączonej
150 g kiełków soi, świeżych
lub 150 g kiełków fasoli mung, świeżych
50 g selera naciowego pokrojonego w 1 cm plastry
1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu rybnego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
lub 1 kostka bulionu rybnego pokruszona
50 g sosu sojowego ciemnego
czerwona papryczka chili posiekana, do podania
cebula dymka zielona część, posiekana, do podania

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 710.5 kcal / 2972.5 kJ
Białko: 42.5 g
Tłuszcz: 25.1 g
Węglowodany: 75.5 g
Błonnik: 9.5 g
Tłuszcz nasycony: 4.2 g
Sód: 1714.6 mg