Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 60 g azeite
- 15 g óleo de sésamo
- 5 g gengibre ralado
- 1 dente de alho
- 10 g açúcar amarelo
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 laranja (raspa e sumo)
Salada
- 500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 200 g batata-doce cortada em cubos
- 200 g batata-doce laranja cortada em cubos
- 200 g batata-doce roxa cortada em cubos
- 4 ovos
- 500 g brócolos, só os floretes
- 1 c. chá de coentros em pó
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
-
200
g beterraba crua
lub 200 g beterraba cozida cortada em cubos, mais q.b. em fatias p/ decorar - 100 g laranja, só os gomos
- 150 g espinafres
- 130 g romã, só os bagos
- 50 g noz partida em pedaços
- 40 g sultanas douradas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1305.1 kJ / 311.9 kcal
- Białko
- 8.5 g
- Węglowodany
- 37.4 g
- Tłuszcz
- 16.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 7.3 g
- Sód
- 567.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 Min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 Min
Pão preto
2 Std.
Empada vegetariana
1h 25min
Salada de três leguminosas
35min
Massa com frutos secos e tomate seco
30 Min
Salada de rúcula com muxama
5 Min
Salada iraniana com molho de abacate
15 Min
Tacos vegetarianos
25 Min
Tarte de beterraba e favas
1 Std. 30 Min
Salada de maçã com nozes
5 Min
Tortilhas vegetarianas
25 Min