Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

5 doses

Składniki

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (opcjonalnie)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (opcjonalnie)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 9 g

Kalorie 1869 kJ / 447 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

S de salada 8 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Crepes de alho-francês, cogumelos e bacon

1 godz. 45 min

Sopa picante de couve-flor

30 min

Laksa de camarão e frango

50 min

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25 min

Sopa marroquina de cenoura

40 min

Salada de quinoa, grão e caju

30 min

Falafel verde com molho de requeijão

8 godz.

Bebida de avelã

8 godz.

Húmus de tomate seco com crackers

1 godz. 15 min

Sopa fria de tomate e pêssego

40 min

Salada de espargos e lentilhas

1 godz.

Sopa miso

40 min