Przejdź do głównej treści Szukaj
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans

Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
4.6 24 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • red quinoa
    50 g
  • water
    1000 g
  • onions halved
    50 g
  • garlic cloves
    3
  • extra virgin olive oil plus extra for frying
    20 g
  • rice (e.g. basmati, long grain)
    40 g
  • ground cumin plus extra for serving
    1 tsp
  • Swiss chard white stalks removed, torn in pieces
    300 g
  • chicken stock (opcjonalnie)
    600 - 700 g
    liquid vegetable stock
  • fine sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • lemon juice only
    ½
  • tinned black beans rinsed, drained
    100 g
  • natural yoghurt
    100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 1.2 g
Kalorie 115.8 kJ / 27.7 kcal
Tłuszcz 1 g
Błonnik 0.5 g
Węglowodany 3.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

POCKET FRIENDLY MEALS 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia
POCKET FRIENDLY MEALS 10 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Spinach, Orange and Carrot Soup

Spinach, Orange and Carrot Soup

3.4(39)

25 min

Courgette Soup with Basil and Cashew

Courgette Soup with Basil and Cashew

4.4(89)

20 min

Garlic and White Bean Stew

Garlic and White Bean Stew

3.8(19)

50 min

Spinach, Chickpea and New Potato Soup

Spinach, Chickpea and New Potato Soup

4.2(56)

35 min

Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce

Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce

4.1(45)

45 min

Curried Carrot And Ginger Soup

Curried Carrot And Ginger Soup

4.7(82)

50 min

Spring Greens Soup with Beans

Spring Greens Soup with Beans

3.7(9)

35 min

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans

4.3(25)

30 min

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

Swiss Chard, Chickpea and Tamarind Stew

4.0(36)

45 min

Chickpea, Squash and Kale Stew

Chickpea, Squash and Kale Stew

4.3(123)

45 min

Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero

Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero

4.7(38)

55 min

Tomato, Lentil and Thyme Soup

Tomato, Lentil and Thyme Soup

4.7(331)

40 min