Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 10.5 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 12.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Healthy banana bread
1h 15 min
Blueberry blondies
55 min
Zucchini banana loaf
1 Std. 45 Min
White chocolate and cardamom buckwheat cookies
55 min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Coconut oat biscuits
45 min
Basic berry muffins
40 min
Apple cinnamon muffins
40 min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Chocolate sweet potato slice
1h 15 min
Carrot cake bliss balls
40 min
Banana, walnut and date loaf
55 min