Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 10.5 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 12.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Coconut oat biscuits
45 min
Zucchini banana loaf
1 godz. 45 min
Breakfast bars
1 Std. 10 Min
Five seed energy bars
1 godz. 45 min
Lemon olive oil salted macadamia biscuits
1h 25min
Cranberry pistachio spiced muffins
50min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Apple cinnamon muffins
40 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Banana, walnut and date loaf
55 min
Basic berry muffins
40 Min
Healthy banana bread
1h 15min