Przejdź do głównej treści Szukaj

Taboulé
4.6 1.3K rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
8 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 50 g d'eau
  • 300 g de graines de couscous moyennes
  • 30 g d'huile d'olive
  • 4 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 10 feuilles de menthe fraîche (opcjonalnie)
  • 5 brins de persil frais équeutés
  • 80 g d'oignons doux coupés en deux
  • 500 g de tomates coupées en morceaux
  • 200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
  • 160 g de poivron coupé en morceaux
  • 20 g de raisins secs
  • 100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 328.7 mg
Białko 9.2 g
Kalorie 1075.7 kJ / 257.1 kcal
Tłuszcz 5.8 g
Błonnik 12 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Węglowodany 49.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Choix des portions - Best of 100 Przepisów
Francja
Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Przepisów
Francja
Le printemps au quotidien 16 Przepisów
Francja
Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja
Partons en pique-nique ! 15 Przepisów
Francja
Saveurs et petits prix 65 Przepisów
Francja
Vive le mois d'août 14 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

Terrine courgette-basilic et concassée de tomates

4.1(580)

5h 30min

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires

3.5(43)

1h

Tarte Tatin de tomates

Tarte Tatin de tomates

4.7(463)

1h

Tzatziki comme en Grèce

Tzatziki comme en Grèce

4.2(153)

40min

Ratatouille

Ratatouille

4.4(1.2K)

40min

Salade de lentilles, feta et tomates

Salade de lentilles, feta et tomates

4.7(834)

30min

Taboulé au thon

Taboulé au thon

4.5(211)

55min

Tomates provençales

Tomates provençales

4.5(233)

45min

Salade d'épeautre à la grecque

Salade d'épeautre à la grecque

4.7(33)

30min

Salade de lentilles au saumon fumé

Salade de lentilles au saumon fumé

4.8(562)

45min

Salade de courgette, tomate séchée et feta

Salade de courgette, tomate séchée et feta

4.4(492)

45min

Salade de lentilles vertes

Salade de lentilles vertes

4.4(314)

45min