Taboulé

4.6 1.5K ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

8 portions

Składniki

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
4 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
10 feuilles de menthe fraîche (opcjonalnie)
5 brins de persil frais équeutés
80 g d'oignons doux coupés en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
160 g de poivron coupé en morceaux
20 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 328.7 mg

Białko 9.2 g

Kalorie 1075.7 kJ / 257.1 kcal

Tłuszcz 5.8 g

Błonnik 12 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 49.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Choix des portions - Best of 100 Przepisów
Francja

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Przepisów
Francja

Le printemps au quotidien 16 Przepisów
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Partons en pique-nique ! 15 Przepisów
Francja

Saveurs et petits prix 65 Przepisów
Francja

Vive le mois d'août 14 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Soupe de potimarron aux épices

45 λεπτ.

Velouté de butternut et patate douce

35 λεπτ.

Soupe au potiron

50 λεπτ.

Ratatouille

40 λεπτ.

Purée carotte-pomme de terre

25 λεπτ.

Risotto au poireau et saumon fumé

40 λεπτ.

Purée de patate douce au gingembre

30 λεπτ.

Gratin de courgette aux lardons

40 λεπτ.

Fondue de poireaux

25 λεπτ.

Purée de carottes

30 λεπτ.

Compote pommes-poires-miel

15 λεπτ.

Rillettes de thon, échalotes et ciboulette

15 λεπτ.