Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 10 feuilles de menthe fraîche (opcjonalnie)
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 80 g d'oignons doux, coupés en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
- 160 g de poivron, coupé en morceaux
- 20 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 892.6 kJ / 213.6 kcal
- Białko
- 6.9 g
- Węglowodany
- 34.6 g
- Tłuszcz
- 4.6 g
- Błonnik
- 3.6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1 godz. 50 min
Ratatouille
40 min
Salade de lentilles au saumon fumé
45min
Pissaladière
2 godz. 10 min
Salade de lentilles et cervelas
45min
Taboulé de pois chiches
12h 15min
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45min
Salade de lentilles, feta et tomates
30 min
Salade de lentilles vertes
45min
Salade de pâtes italienne
35 min
Taboulé au thon
55min
Tomates provençales
45min