Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Białko
- 17.8 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 6.6 g
- Sód
- 665 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 Min
Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática
1 godz. 15 min
Minestrone
2 Std. 50 Min
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
Brak ocen
Rolinhos de verão vegetarianos - TM6
Brak ocen
Salada de couve-flor e batata
30min
Folhados de endívias com vinagre balsâmico
1 godz. 5 min
Cappuccino
10 Min
Cozer 700-1000 g de nabo
Brak ocen
Cogumelos salteados
20min
Sopa marroquina apimentada de lentilhas
40min
Tiramisù
5h 20min