Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

3.0 80 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje

Składniki

  • wody
    500 g
  • orzechów nerkowca, surowych niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
    200 g
  • marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
    40 g
  • cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
    500 g
  • ząbka czosnku
    ½
  • zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na 2-3 cm kawałki
    10 g
  • oliwy z oliwek, extra virgin
    20 g
  • soli
    2 - 3 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 - 2 szczypty
  • suszonych pomidorów w oliwie, odsączonych, pokrojonych na kawałki, do dekoracji
    50 g
  • czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry, do dekoracji
    50 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 394.2 kcal / 1649.2 kJ
Białko 12.6 g
Tłuszcz 29 g
Węglowodany 28.1 g
Błonnik 5.2 g
Tłuszcz nasycony 5 g
Sód 1604.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...