Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Vinagreta
- 50 g cranberries
- 40 g vinagre balsâmico
- 90 g azeite
Mini-hambúrgueres de atum
- 50 g chalota
- 10 g salsa
- 15 g vinho do Porto
- 150 g feijão branco cozido escorrido
- 150 g atum em lata escorrido
- 1 ovo
- Azeite q.b. p/ fritar
Salada
- 500 g água
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 150 g alface partida em pedaços
- 50 g azeitonas
- 200 g tomate cortado em pedaços
- 20 g sementes de sésamo
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1808 kJ / 433 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 40 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30min
Salada mediterrânica
25min
Massa com pesto de espargos
35min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Salada 4 estações
15min
Salada de burrito
1h 5min
Salada de milho e arroz preto
1h
Minicalzones fritos
1h
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35 min
Piza na grelha
1h 25min
Tarte piza
40min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min