Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
- 50 g de cebolla en dos trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
- 130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
- 130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
- 1000 g de agua
-
2
cucharaditas de concentrado de caldo de verduras casero
lub 2 pastillas de caldo de verduras -
100
g de queso manchego semicurado, en dados (1 cm)
lub 100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 6 raciones
- Kalorie
- 2374 kJ / 9921 kcal
- Białko
- 108.1 g
- Węglowodany
- 335.3 g
- Tłuszcz
- 78 g
- Błonnik
- 54 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3klst
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8h 20min
Arroz con hinojo y col
30 Min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Curry de lentejas y calabaza al vapor
1h 15min
Hummus de guisantes con judiones
45 Min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50 min
Pollo con batatas al curry
30 Min
Crêpes de salvado de avena
45 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min