Wersje kompatybilne
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 350 g manga cortada em pedaços
- 10 g mel
- 40 g leite de coco
- ½ c. chá de sal
- 1 malagueta vermelha (opcjonalnie)
- 1 lima, só a raspa
- 45 g sumo de lima
Hambúrgueres
- 500 g água
- 1 c. chá de sal
- 200 g batata-doce cortada em cubos
-
80
g chalota
lub 80 g cebola roxa - 15 g coentros, só as folhas
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 ovo
- 40 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 2 c. chá de orégãos
- Azeite q.b. p/ fritar
- 8 pães a gosto
- 80 g mistura de alfaces
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1152 kJ / 276 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hambúrgueres vegetarianos
50min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Chili com seitan
25min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Hambúrgueres de tremoço
1 Std. 10 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Nuggets de tofu
25min
Almôndegas de beringela
1h
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3h 10 min.
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45min
Bolonhesa vegan
40min