Wersje kompatybilne
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Azeite
- 1 malagueta verde cortada em pedaços
- 20 g salsa
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 60 g azeite
Molho de iogurte
- 1 dente de alho
- 3 pés de hortelã, só as folhas
- 150 g iogurte grego
- 20 g sumo de limão ( ½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Legumes
- 400 g curgete cortada em pedaços
- 200 g beringela cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- Azeite q.b. p/ temperar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 621 kJ / 149 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 3 g
Alternatywne przepisy
Lombinho com crosta de mostarda e coentros com puré de cenoura e batata-doce
45 min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10 min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50 min
Tarte de beterraba e feta
1h 40 min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50 min
Assado de beterraba, maçã e nabo
1h 30 min
Migas de grelos com ovo escalfado
1h
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50 min
Salada de massa com morangos e abacate
35 min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 min
Crocante mediterrânico
50 min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10 min