Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Arroz integral con atún y alcachofas
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 50 min
6 raciones
Składniki
-
1800 g de agua
-
2 cucharaditas de sal
-
320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
-
1 chalota en mitades
-
3 filetes de anchoa en aceite
-
10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
-
10 g de alcaparras
-
1 guindilla roja seca (opcjonalnie) (sin semillas ni pedúnculo)
-
30 g de aceite de oliva
-
3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
-
100 g de tomate troceado en conserva
-
100 g de atún en aceite (escurrido)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Białko
9.5 g
Kalorie
1161 kJ /
277.7 kcal
Tłuszcz
7.9 g
Błonnik
2.9 g
Węglowodany
42.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Vida sana
88 Przepisów
Hiszpania
Hiszpania
Może spodoba Ci się również...
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Quinoa con acelgas y pollo
30 min
Arroz integral precocido
2 godz. 30 min
Macarrones integrales con lentejas
30 min
Espelta estilo risotto con verduras
1 godz.
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 godz.
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30 min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 min
Quinoa con verduras salteadas
35 min