Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ limone, preferibilmente biologico, solo la scorza
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche fresche miste (es. prezzemolo, basilico, erba cipollina), le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
½
peperoncino piccante fresco
lub 2 pizzichi di peperoncino di cayenna secco - 60 g di olio extravergine di oliva
- 1200 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 100 g di chicchi di quinoa
- 600 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (spessore 2 cm)
- 160 g di peperoni, a pezzi
- 50 g di cipolla rossa, a pezzi
- 120 g di cetrioli, a pezzi
- 150 g di Feta, a pezzi
- 1 cucchiaino di senape di Digione
- 1 cucchiaio di aceto
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 300 g di pomodori perino, a pezzi (2 cm)
- 1 avocado, solo la polpa (150-200 g), a fette
-
100
g di cavolo riccio, a fettine sottili
lub 100 g di spinaci baby freschi - 1 cucchiaio di semi di zucca (opcjonalnie)
- 2 cucchiai di mirtilli rossi disidratati (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2238 kJ / 534 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 37 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pollo con riso alle zucchine e carote
45 Min
Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
35min
Insalata di carote e cavolo cappuccio con feta
15min
Couscous all'arancia con salmone al vapore
35min
Colorare le uova di azzurro
Keine Bewertungen
Salmone sottovuoto con insalata di finocchi e mele
1 godz. 20 min
Insalata greca
25min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Salmone con asparagi e grano
40min
Salmone con salsa al mango, taccole e carote
1h
Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure
2h
Insalata di patate e verdure con pollo
1 godz. 15 min