Szukaj
Fish stew with cassava flour (Muzongué com musseque)

Fish stew with cassava flour (Muzongué com musseque)
Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 3 godz. 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • garlic cloves
    4
  • salt
    1 tsp
  • lemon juice
    1 tbsp
  • grouper steak (approx. 4-6 pieces)
    800 g
  • cassava flour
    200 g
  • onions cut in pieces
    240 g
  • tomatoes cut in pieces
    450 g
  • vegetable oil
    40 g
  • water
    800 g
  • salt cod soaked and drained
    200 g
  • sweet potatoes cut in slices
    400 g
  • cassava root cut in slices
    400 g
  • bananas (approx. 240 g), cut in slices
    2

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 642 kcal / 2686.2 kJ
Białko 15 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 119 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Taste of Africa 10 Przepisów
Międzynarodowy

Możesz także polubić...

Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney) Metric

Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney) Metric

5(2)

10 Min

Apple and Pear Detox Juice

Apple and Pear Detox Juice

4.5(3)

10 Min

Falafel Waffle

Falafel Waffle

3(2)

40 Min

Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble

Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble

4(2)

1 Std.

Menu with Pea Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potato

Menu with Pea Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potato

4(15)

45 Min

Orange curry dressing

Orange curry dressing

4.5(3)

10 Min

Menu: Ginger-Pea Soup, Salmon in a Lemon Marinade, Vegetables and Potatoes

Menu: Ginger-Pea Soup, Salmon in a Lemon Marinade, Vegetables and Potatoes

4.5(37)

45 Min

Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables

Carrot coriander soup and tikka salmon with steamed vegetables

4.5(13)

35 Min

Okra and meat stew (bamia)

Okra and meat stew (bamia)

4.5(12)

1 Std.

Lamb and vegetable couscous (Bidawi)

Lamb and vegetable couscous (Bidawi)

3.5(4)

1 Std.

Quinoa salad with crunchy vegetables

Quinoa salad with crunchy vegetables

3.5(16)

30 Min

Couscous with chicken, lamb and spicy sausages

Couscous with chicken, lamb and spicy sausages

4.5(11)

1 Std. 10 Min