Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g

Kalorie 1494 kJ / 357 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 8 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Provence on your table 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Ratatouille

40 min

Pike perch fillets with fresh corn polenta

1 godz. 5 min

Yoghurt and fruit popsicles

4 godz.

Asian-style fish fillets

30 min

Steamed Oyster Mushrooms

25 min

Stuffed vegetables

1 godz. 5 min

Aubergine mille-feuille with yoghurt and mustard sauce

40 min

Pearl Barley Risotto with Asparagus

1 godz. 5 min

Rabbit stew

1 godz.

Spinach and Cheese Soufflés

35 min

Tuna and Caper Sauce Fusilli

30 min

Pistachio Pesto

10 min