Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g

Kalorie 1494 kJ / 357 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 8 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Provence on your table 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50 min

Bacon-wrapped turkey leg with potatoes

1 godz. 40 min

Orange curry dressing

10 min

Stuffed vegetables

1 godz. 20 min

Ratatouille

40 min

Steamed turbot and mixed vegetable parcels

1 godz. 15 min

Tuna mousse

10 min

Veal in tuna sauce

13 godz.

Salmon fillets with buckwheat and asparagus

40 min

Tabouleh with quinoa and tuna

40 min

Mussels in spicy tomato sauce

45 min

Puttanesca Penne

50 min