Przejdź do głównej treści Szukaj
Squid à la provençale

Squid à la provençale
3.3 3 oceny
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • garlic clove
    1
  • onions cut in halves
    100 g
  • red peppers cut in pieces
    200 g
  • olive oil plus extra for frying
    30 g
  • raw squid rings
    600 g
  • salt
    5 pinches
  • ground Espelette pepper
    2 pinches
  • lemon, preferably organic zest and juice
    1
  • fresh basil leaves chopped
    10
  • tomatoes cut in halves
    500 g
  • ground white pepper
    3 pinches
  • courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
    400 g
  • yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
    100 g
  • fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
    200 g
  • green olives, pitted
    160 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g
Kalorie 1494 kJ / 357 kcal
Tłuszcz 17 g
Błonnik 8 g
Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Provence on your table 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Mushroom Stroganoff

(579)

30 Min

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

(4)

45 Min

Chickpea Soup (Revithia)

(20)

1 Std. 40 Min

Zucchini, Brie and basil soup

(50)

35 Min

Rabbit in a Citrus Marinade with Black Olives and Thyme - Coniglio marinato agli agrumi con olive e timo

(6)

1 Std. 30 Min

Cucumber Soup with Prawn Skewers

(17)

35 Min

Broccoli burgers with radish salsa

(45)

1 Std.

Peas and jamon

(6)

40 Min

Speedy Bassara

(10)

25 Min

Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots

(8)

1 Std.

Pumpkin and Quince Soup

(27)

1 Std.

Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup

(130)

1 Std. 15 Min