Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 357 kcal / 1494 kJ

Białko 28 g

Tłuszcz 17 g

Węglowodany 24 g

Błonnik 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Provence on your table 10 Przepisów
Międzynarodowy

Możesz także polubić...

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

1 godz. 15 min

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

1 godz.

Millet-stuffed cabbage rolls with mushroom sauce

Millet-stuffed cabbage rolls with mushroom sauce

1 godz. 40 min

Steamed Fennel Bulbs

Steamed Fennel Bulbs

Brak ocen

Scrambled Tofu

Scrambled Tofu

20 min

Roast Carrot Butter

Roast Carrot Butter

1 godz.

Shrimp stuffed bell peppers

Shrimp stuffed bell peppers

1 godz. 25 min

Dairy free tzatziki

Dairy free tzatziki

24 godz. 5 min

Chicken with egg and almond sauce

Chicken with egg and almond sauce

45 min

Salmorejo

Salmorejo

10 min

Shiitake Mushroom Soup with Burdock Root

Shiitake Mushroom Soup with Burdock Root

35 min

Salmorejo

Salmorejo

2 godz. 10 min