Lasagnes de courgette et poisson

Lasagnes de courgette et poisson

4.2 62 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

6 portions

Składniki

de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
600 g
de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)
500 g
de parmesan en morceaux (3 cm)
150 g
gousses d'ail
3
d'huile d'olive
30 g
de gambas décortiquées
150 g
d'eau
400 g
de lait
800 g
de farine blanche
80 g
de sel fin selon votre goût
1 pincée
de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût
1 pincée
de noix de muscade moulue selon votre goût
1 pincée

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 489 kcal / 2047 kJ

Białko 51 g

Tłuszcz 20 g

Węglowodany 25 g

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