Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

4.4 19 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (opcjonalnie) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 7.4 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 11.1 g

Błonnik 5.6 g

Węglowodany 31.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fresca estate 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Farro saltato con piselli e carote

45min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35min

Orzotto con ceci e verdure

30min

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40min

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1h 35min

Cous cous integrale con ceci e tonno

20min

Farro alle carote con frittata

50min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1h 5min

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40min

Cous cous dell'orto

30min