Przejdź do głównej treści Szukaj
Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta
4.4 19 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porzioni
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Couscous integrale con lenticchie e menta
  • ½ spicchio di aglio (opcjonalnie) senza anima
  • 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
  • 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
  • 190 g di acqua
  • 2 pizzichi di sale
  • 150 g di cous-cous integrale precotto

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 7.4 g
Kalorie 1092 kJ / 261 kcal
Tłuszcz 11.1 g
Błonnik 5.6 g
Węglowodany 31.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fresca estate 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Farfalle con crema di cavoletti di Bruxelles e anacardi

3.1(50)

35 min

Straccetti di tacchino alla birra con zucca e salvia

3.2(44)

40 min

Torrette di patate ai broccoli

4.6(14)

1 godz.

Cous cous integrale con ceci e tonno

4.6(67)

20 min

Merluzzo e cavolfiore in salsa verde

3.7(26)

40 min

Insalata di pesce spada e pinoli

4.3(18)

40 min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.6(45)

30 min

Gamberi al balsamico

4.1(71)

30 min

Involtini di branzino con crema di cime di rapa

4.3(23)

1 godz.

Fettine di pollo alla curcuma e ceci

4.5(80)

15 min

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

4.0(37)

40 min

Cous cous al pesto e melanzane

4.4(61)

30 min