Wersje kompatybilne
Chicken Skewers with Cumin Rice and Warm Vegetable Salad
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinated Chicken Skewers
- 1 ½ tsp salt
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp sweet paprika
- 1 tsp ground allspice
- 450 g chicken breasts, skinless, cut in long thin strips (0.5 cm thick, 2 cm wide)
- 6 - 8 cherry tomatoes (opcjonalnie)
- 50 g onions, quartered
-
60
g tomato purée
lub 60 g ketchup - 4 - 6 sprigs fresh parsley, leaves only
- 80 g water
- 20 g white wine vinegar
Salad Dressing
- 50 g cherry tomatoes, halved
- 15 g wine vinegar
- 20 g olive oil
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper (opcjonalnie)
- 2 - 3 sprigs fresh parsley, leaves only
Steamed Chicken Skewers, Cumin Rice and Warm Vegetable Salad
- 200 g basmati rice
- 1700 g water
- 120 g carrots, cut in pieces
- 1 tsp cumin seeds (opcjonalnie)
- 1 ½ tsp salt
- 600 g mixed vegetables (e.g. peppers, aubergines, courgettes, cauliflower, broccoli, asparagus), cut in pieces (3 cm)
- 100 g green lettuce leaves, for serving (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1801 kJ / 431 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6.8 g
Alternatywne przepisy
Chicken Garam Masala
50 Min
Breast of Chicken in Pizzaiola Sauce
30 min
Saffron Chicken Penne
30 min
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
30 min
Chicken Pesto Tagliatelle
1 godz. 5 min
Chicken Breasts Pizzaiola
50 Min
Chicken Korma
40 min
Chicken Strips with Creamy Tomato Sauce and Basmati Rice
40 min
Chicken Pizzaiola
50 Min
Sausage Meatballs with Butternut Squash & Potatoes
1 godz. 10 min
Chicken Tikka
4 godz. 10 min
Chorizo and Chicken Burgers
20 Min