![Croquettes de quinoa Croquettes de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/03480B9B-E8CF-4626-B519-9B06F21E2334/Derivates/4275E6AA-6611-4BA4-B8B5-58027E853D59.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 420 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
- 50 g de parmesan râpé
- 2 œufs
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- huile d'olive, pour la poêle
- Wartości odżywcze
- na 1 pièce
- Kalorie
- 514 kJ / 122 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 13.1 g
- Tłuszcz
- 4.5 g
- Błonnik
- 1.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Lentilles corail et quinoa au curry
25 dk
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1hod. 35min
Gnocchis de patate douce
40 分钟
Galette de riz aux petits légumes à l'indienne
2 Std. 30 Min
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2h 20min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Crackers à l'amarante sans gluten
25 dk
Gaufre de légumes
35min
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
1sa 45 dk
Soufflé de millet au thon sans gluten
1h 15min
Risotto végétarien
35min
Quinoasotto
35min