Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 53 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 Portionen

Składniki

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 4 g

Kalorie 481 kJ / 117 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 8.5 g

Węglowodany 14 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Beste Bowls 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

1 Std. 10 Min

Pudla mit Spinat und Paneer

1 Std.

Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse

1 Std.

Macadamia-Tofu-Schnitzel mit Spargel und Chilihollandaise

50 Min

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1 Std. 30 Min

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

45 Min

Kürbis-Taboulé

10 Min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 Min

Zucchini-Taboulé mit gebratenem Halloumi

1 Std. 50 Min

Pulled-Jackfrucht-Burger

1 Std.

Gemüse-Taboulé

1 Std. 45 Min

Soba-Nudelsalat

40 Min