Przejdź do głównej treści Szukaj
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
3.6 69 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
2 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Blumenkohlröschen
    300 g
  • Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Sojasauce
    20 g
  • Honig
    20 g
  • Sesam
    10 g
  • Wasser
    500 g
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Koriander abgezupft
    3 Stängel
  • rote Chilischote, frisch entkernt
    ½
  • rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
    1
  • gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
    1
  • Sesamöl
    10 g
  • Paprika de la Vera
    ¼ TL
  • Salz
    ¼ TL
  • Joghurt, 1,5% Fett
    60 g
  • Ajvar
    30 g
  • Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
    1

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 22 g
Kalorie 1460 kJ / 348 kcal
Tłuszcz 17 g
Błonnik 8.4 g
Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Intervallfasten 40 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

4.1(146)

10u.

Bulgur mit gebratenem Blumenkohl und Rosinen

3.9(379)

35min

Pilz-Gemüse-Topf

4.2(516)

35min

Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis

3.7(2.5K)

40min

Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

3.2(287)

1u. 20min

Zucchinibowl mit Tofu

3.8(452)

40min

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

3.6(111)

1u. 15min

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

3.7(575)

30min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

3.2(49)

35min

Staudensellerie mit Räuchertofu (西芹炒香干)

3.7(83)

20min

Süss-saures Veggi-Ragout

3.2(143)

50min

Blumenkohl-Curry

3.4(467)

30min