Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.1 21 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 raciones

Składniki

Salsa tahini
  • diente de ajo
    1
  • de comino molido
    1 pellizco
  • de zumo de limón
    30 g
  • de tahini
    60 g
  • yogur natural
    1
  • de jarabe de arce
    1 cucharada
    1 cucharada de miel
  • de aceite de oliva virgen extra
    20 g
  • de semillas de sésamo tostado
    1 cucharada
Quinoa, garbanzos y verduras
  • de quinoa en grano
    200 g
  • de agua
    400 g
  • de sal
    ½ cucharadita
  • de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
    400 g
  • dátiles sin hueso
    8
  • de ramilletes de brócoli
    200 g
  • de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
    200 g
  • de tomates cherry en mitades
    200 g

Wartości odżywcze na 1 ración

Kalorie 580 kcal / 2425 kJ
Białko 23.66 g
Tłuszcz 20.91 g
Węglowodany 75.74 g
Błonnik 19 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...