Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La garniture
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 180 g de champignons de Paris frais, coupés en quatre
- 15 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 branche de persil frais, hachée
L'omelette végétale
- 150 g de tofu soyeux
- 500 g d'eau
- 50 g de farine de pois chiche
- 15 g de fécule de pomme de terre
- ½ c. à café de curcuma en poudre pour la couleur (opcjonalnie)
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 638 kJ / 153 kcal
- Białko
- 8.3 g
- Węglowodany
- 12.8 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Błonnik
- 3.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1h
Boisson végétale au riz
12 godz.
Boulettes de seitan et sauce aux câpres
1 Std. 15 Min
Couscous à la fleur d'oranger et aux fruits secs
25min
Tofu façon grand-mère
3h
Mayonnaise vegan
15min
Crêpes au tofu soyeux
50min
Pâtes fraîches à la fleur de courgette
1 Std. 15 Min
Fromage, alternative végétale
6h 45min
Tarte aux poireaux et tofu fumé
2h 30min
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1 Std. 15 Min
Riz complet au curcuma
45 min