Filet de colin à la sauce tomate

Filet de colin à la sauce tomate

4.5 84 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

d'oignons coupés en deux
150 g
gousse d'ail
1
de carottes coupées en tronçons
100 g
d'huile d'olive
30 g
de vin blanc
50 g
de tomates concassées en conserve
400 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'eau
100 g
de crevettes cuites, décortiquées
50 g
filets de colin
6
riz (opcjonalnie) pour le service

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 146 kcal / 612 kJ

Białko 17.3 g

Tłuszcz 5.8 g

Węglowodany 3.8 g

Błonnik 1.7 g

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