Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1379.6 mg

Białko 58.9 g

Kalorie 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Tłuszcz 7.3 g

Błonnik 5.8 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 21.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas light 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35 min

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

Camarão crocante com puré de brócolos e tomate

45 min

Cheesecake a vapor

Cheesecake a vapor

1 godz. 15 min

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

35 min

Douradas ao vapor

Douradas ao vapor

40 min

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

55 min

Salmão com legumes a vapor

Salmão com legumes a vapor

40 min

Legumes a vapor com molho de tomate

Legumes a vapor com molho de tomate

30 min

Papelotes de pescada com legumes verdes

Papelotes de pescada com legumes verdes

30 min

Dourada ao vapor com salada de batata

Dourada ao vapor com salada de batata

35 min

Pescada com legumes ao vapor

Pescada com legumes ao vapor

50 min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40 min