Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

4.1 69 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

1 Portion

Składniki

Knoblauchzehe
1
Petersilie
2 EL
Öl
1 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 ¼ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
1 Prise
Basilikumblätter, frisch
2 EL
Fischfilet festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
1
Zucchini in Scheiben (3 mm)
1
Zitrone unbehandelt
2 - 3 Scheiben
Pinienkerne
1 EL
Wasser
1000 g
Langkornreis parboiled
60 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 41 g

Kalorie 2600 kJ / 622 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 4.9 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dinner for One 18 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Rinderhüfte mit Gemüse

40 min

Lachs mit Zucchinireis

45 min

Fisch nach indischer Art mit Joghurtsauce, Kartoffeln und Gemüse

1 godz.

Entenbrust mit Orangen-Ingwer-Sauce, Kartoffelpüree und grünen Bohnen

1 godz. 10 min

Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln

25 min

Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce

1 godz.

Thunfischsteak mit Pfeffersauce zu Caesar Salad

25 min

Fischfilet im Basilikumteig

1 godz.

Forellen auf Zucchini mit Zitrus-Dill-Butter

45 min

Rinderfilet im Speckpäckchen

50 min

Lachs mit Mangosauce, breiten Bohnen und Möhren

1 godz.

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40 min