Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

4.1 69 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

1 Portion

Składniki

Knoblauchzehe
1
Petersilie
2 EL
Öl
1 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 ¼ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
1 Prise
Basilikumblätter, frisch
2 EL
Fischfilet festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
1
Zucchini in Scheiben (3 mm)
1
Zitrone unbehandelt
2 - 3 Scheiben
Pinienkerne
1 EL
Wasser
1000 g
Langkornreis parboiled
60 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 41 g

Kalorie 2600 kJ / 622 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 4.9 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dinner for One 18 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40 min

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1 godz.

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50 min

Putenbrust mit Rucolapesto

1 godz.

Essenz von Frühlingsgemüsen mit Kräutercubes

40 min

Asia-Gemüse süß-sauer

25 min

Hähnchen-Ragout

45 min

Zander mit Spinat

30 min

Fischrouladen mit Gemüse-Bandnudeln

40 min

Gefüllte Tomaten

45 min

Champignonköpfe à la Provence

1 godz.

Hähnchenbrust mit Tomaten-Kräuter-Füllung

45 min