Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

4.1 69 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

1 Portion

Składniki

Knoblauchzehe
1
Petersilie
2 EL
Öl
1 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 ¼ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
1 Prise
Basilikumblätter, frisch
2 EL
Fischfilet festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
1
Zucchini in Scheiben (3 mm)
1
Zitrone unbehandelt
2 - 3 Scheiben
Pinienkerne
1 EL
Wasser
1000 g
Langkornreis parboiled
60 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 41 g

Kalorie 2600 kJ / 622 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 4.9 g

Węglowodany 55 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dinner for One 18 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Putenbrust mit Rucolapesto

1 godz.

Balsamico-Schnitzel mit Kartoffeln und Fenchel

40 min

Hähnchenbrust mit Tomaten-Kräuter-Füllung

45 min

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50 min

Zander mit Spinat

30 min

Gurken mit Lachsfüllung

45 min

Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln

45 min

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40 min

Hähnchenbrust Genovese

35 min

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1 godz.

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50 min

Fischcurry

55 min