Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.6 16 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 51 g

Kalorie 2709 kJ / 645 kcal

Tłuszcz 24 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Fischcurry

55 min

Garnelen und Lachs mit Wermutsauce

35 min

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45 min

Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce

45 min

Fisch mit Fenchelgemüse an Orangensauce

45 min

Marinierter Lachs mit Thai-Spargel

1 godz. 20 min

Lamm-Gemüse- Päckchen

1 godz. 30 min

Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln

50 min

Gemüse-Fisch-Platte mit Kartoffelpüree und Paprikasauce

45 min

Lachs mit Brokkoli, Couscous und Honig-Senf-Sauce

45 min

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 min

Lachs mit Kartoffeln und Schmandgurken

1 godz.