Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g water
- ½ tsp fine salt, plus 1 pinch extra to taste
- 75 g quinoa grains
- ½ lemon, preferably organic (grated zest and juice only)
- ½ garlic clove (opcjonalnie)
- 20 g spring onions, cut into pieces (opcjonalnie)
-
3 - 4
sprigs fresh coriander, leaves washed and dried
lub 3 - 4 sprigs fresh parsley, leaves washed and dried - 2 - 3 sprigs fresh mint, leaves washed and dried
- 30 g extra virgin olive oil
- 100 g tomatoes, cut into pieces (2-3 cm)
- 1 - 2 pinches chili powder, to taste
- 100 g cucumber, cut into pieces
- 100 g canned tuna, in brine or water, drained well
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1402 kJ / 335 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 27 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pearl rice meatballs
Brak ocen
Pickled Watermelon Rind
1 Std. 30 Min
Poi
45min
Peanut Milk (Metric)
5min
Tuna empanada
1 Std. 20 Min
Cooking split green peas
45min
Gazpacho
1 Std. 15 Min
Russian salad
1 Std. 15 Min
Crunchy Granola
Brak ocen
Tofu stew
30 min
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35 min
Basic Farro
35 min