Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Białko
- 5.1 g
- Węglowodany
- 28.3 g
- Tłuszcz
- 17.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.6 g
- Błonnik
- 7.6 g
- Sód
- 10.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Coconut oat biscuits
45min
Breakfast bars
1h 10min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Zucchini slice
45min
Healthy biscuits
35 Min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Apricot macadamia biscuits
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Hazelnut crunch bliss balls
40min
Basic berry muffins
40min
Healthy chocolate mousse
10 min
Healthy banana bread
1h 15 min