Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.3 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 10.1 mg

Białko 5.1 g

Kalorie 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Tłuszcz 17.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 8.6 g

Węglowodany 28.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sweet Nourish 80 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Gluten free fruit and nut loaf

55 min

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

25 min

Spiced red wine pears

45 min

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40 min

Lemon and lime polenta cakes

40 min

Quinoa crumbed fish with slaw

2 godz.

Pumpkin tart

2 godz. 15 min

Raw chocolate snaps

1 godz. 5 min

Gluten free warm berry cobbler

45 min

Spelt and buckwheat tortillas with chilli con carne

1 godz. 50 min

Pumpkin, carrot and herb bread

1 godz. 30 min

Espresso "baked" beans

35 min