Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Yoghurt tartare
- 1 garlic clove
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 30 g cornichons
- 1 tsp lemon juice (approx. ¼ lemon)
- 140 g Greek-style natural yoghurt (see Tips)
- 1 tbsp salted capers, rinsed
Slaw
- 100 g white cabbage, cut into pieces
- 100 g red cabbage, cut into pieces
- 1 carrot (approx. 80 g), cut into pieces
- 5 sprigs fresh dill, leaves only
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 1 - 2 pinches salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
Quinoa crumbed fish
- ½ lemon, zest only, no white pith
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 garlic cloves
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 2 eggs
- 120 g quinoa flakes
- 600 - 800 g skinless snapper fillets, cut into strips
Tortillas
- 170 g brown rice flour (see Tips)
- 60 g arrowroot flour, plus extra for dusting
- ½ tsp gluten free baking powder (see Tips)
- 1 tsp xanthan gum
- ½ tsp salt
- 40 g salted butter
- 120 g water, plus extra if needed
- ½ tsp olive oil, plus extra for drizzling
- 1000 g vegetable oil, for frying
- 1 lemon, cut into wedges, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4680.5 kJ / 1114.3 kcal
- Białko
- 56 g
- Węglowodany
- 69 g
- Tłuszcz
- 66.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 14 g
- Błonnik
- 8.4 g
- Sód
- 894.1 mg
Alternatywne przepisy
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
40min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 godz.
Colourful quinoa salad
40min
Sunflower and sesame seed bread rolls
1 godz.
Turkey taco salad bowl
15 Min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1h 50min
Kale, sprouts and red cabbage salad
4sa 35 dk
Sweetcorn and black rice salad
1 godz.
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40min
Roasted pumpkin and quinoa risotto
40min
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1 godz. 15 min
Hommus dip
5 min