![Smoothie énergétique Smoothie énergétique](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
-
3
c. à soupe de beurre de cacahuète
lub 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées - 15 g de chocolat noir 70% de cacao (opcjonalnie)
- 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 verre
- Kalorie
- 2115 kJ / 510 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 46 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 8.9 g
Alternatywne przepisy
Milkshake aux fruits rouges
10min
Smoothie détox
5 Min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 Min
Smoothie aux myrtilles
5 Min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2sa 10 dk
Smoothie vert
10min
Tropical smoothie bowl
15 分钟
Smoothie exotique
10min
Smoothie aux fruits rouges
5 Min
Smoothie carotte-noix de coco
15 分钟
Smoothie au muesli
12 Std.
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 Min