Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 34 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 doses

Składniki

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 325.6 kcal / 1362.3 kJ

Białko 25.2 g

Tłuszcz 18.3 g

Węglowodany 18.1 g

Błonnik 5.9 g

Tłuszcz nasycony 5.8 g

Sód 404.6 mg

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