Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g queijo mozarela magro
- 800 g água
- 1000 g couve-flor, só os raminhos
- 50 g leite magro
- Sal q.b.
- Pimenta q.b.
- 250 g bifes de peru cortados em cubos
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 100 g polpa de tomate
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1362.3 kJ / 325.6 kcal
- Białko
- 25.2 g
- Węglowodany
- 18.1 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 404.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1 Std. 20 Min
Omelete de claras com curgete
30min
Massa com molho de legumes e queijo
1h
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1sa 10 dk
Tarte de cogumelos
50min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55min
Quiche de atum sem massa
30min
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1sa 10 dk
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Creme light de brócolos e curgete
35min