Wersje kompatybilne
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le quinoa
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa
- ½ c. à café de sel
La vinaigrette
- 2 oranges, pelées à vif et découpées en segments
- 100 g de tomates séchées, dont 50 g coupées en petits dés
- 10 - 15 g de gingembre frais, à ajuster en fonction des goûts
- 20 g d'huile d'olive
- 3 c. à soupe de vinaigre de cidre
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
La finition
- 50 g de tomates séchées, dont 50 g coupées en petits dés
- 100 g de maquereaux à l'huile en conserve, égouttés et émiettés
- 1 bouquet d'aneth frais, ciselé
- quelques graines germées (opcjonalnie)
- 2 c. à soupe de graines de courge
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1194 kJ / 285 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 34.7 g
- Tłuszcz
- 12.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade de quinoa et poulet
55 min
Salade d'épeautre au poulet
1 Std. 15 Min
Salade de légumineuses à la grecque
35min
Salade de boulgour au fenouil et à l'orange
35min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25 Min
Taboulé de quinoa exotique aux crevettes
45min
Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou
15 Min
Salade de petit épeautre aux légumes
1 Std. 15 Min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
1 Std. 15 Min