Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Białko
- 16.6 g
- Węglowodany
- 58.1 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 1267.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hambúrgueres de feijão-preto
40 min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35 Min
Panquecas de grão
20 Min
Hambúrgueres de okara
50 Min
Queijo de amêndoa
6h 15 min
Queijo de tremoço
2h 20 min
Pataniscas de espinafres com tahini
25 min
Seitan
50 Min
Hambúrgueres de soja
1h 35 min
Tofu à Lagareiro
13u.
Tofu mexido
25 min