Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 250 g massa tipo cuscuz
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 laranja (raspa e sumo)
- 10 g hortelã, só as folhas
- 20 g sultanas
- 30 g azeite
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 400 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g azeitonas pretas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1776 kJ / 424.5 kcal
- Białko
- 10.9 g
- Węglowodany
- 73.5 g
- Tłuszcz
- 10.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 8.1 g
- Sód
- 1395 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Massa integral com legumes salteados
35 min
Salada fria de quinoa e pepino
30 min
Assado de beterraba, maçã e nabo
1 godz. 30 min
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1h
Creme de aipo e maçã
30 min
Molho de tomate com azeitonas e alcaparras
1h
Dip de curgete e sésamo
1h
Orzo de camarão
35 min
Salada de trigo sarraceno com pimentos
50 min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Quiche de couve-flor
1h
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50 min