Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 59 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

6 doses

Składniki

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 343 kcal / 1434 kJ

Białko 9 g

Tłuszcz 17 g

Węglowodany 40 g

Błonnik 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby Verdes e Alternativas 60 Przepisów
Portugalia

Família Branco 17 Przepisów
Portugalia

Możesz także polubić...

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

2 godz. 30 min

Lasanha de abóbora e couve

Lasanha de abóbora e couve

1 godz. 25 min

Tofu à Lagareiro

Tofu à Lagareiro

13 godz.

Assado de cenoura com amendoim

Assado de cenoura com amendoim

55 min

Empadão de seitan

Empadão de seitan

2 godz.

Rolo vegetariano

Rolo vegetariano

1 godz. 50 min

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1 godz. 25 min

Chili com seitan

Chili com seitan

25 min

Feijão e abóbora com natas e coentros

Feijão e abóbora com natas e coentros

1 godz.

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

1 godz. 10 min

Almôndegas de noz

Almôndegas de noz

50 min

Lasanha vegetariana

Lasanha vegetariana

1 godz. 15 min