Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
lub 120 g de judías verdes frescas - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
lub 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (opcjonalnie)
- ½ cucharadita de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1499 kJ / 359 kcal
- Białko
- 19.04 g
- Węglowodany
- 42.83 g
- Tłuszcz
- 12.35 g
- Błonnik
- 5.99 g
Alternatywne przepisy
Verduras y pavo al vapor
30 min
Ensalada de patata y verduras con pollo
1h 15min
Macarrones con atún
30 min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35 min
Ensalada de pasta y vegetales con langostinos
25 min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Espaguetis con espárragos, tomates y langostinos para dos
30 min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 min
Pasta con verduras y atún
25 min
Arroz con verduras, gambas y jamón
45 min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30 min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 min