Espaguetis integrales con pollo y verdura

Espaguetis integrales con pollo y verdura

4.4 247 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
6 raciones

Składniki

  • de cebolla en cuartos
    200 g
  • diente de ajo
    1
  • de pimiento rojo en trozos
    130 g
  • de pimiento verde en trozos
    70 g
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de ramilletes de coliflor pequeños
    200 g
  • de calabacín con piel, cortado en juliana
    150 g
  • de zanahoria en juliana
    70 g
  • de tirabeques
    120 g
    120 g de judías verdes frescas
  • de champiñones frescos laminados
    120 g
  • de espaguetis integrales
    300 g
  • de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
    300 g
    300 g de pechuga de pollo, (en tiras y salpimentados)
  • de salsa de soja
    50 g
  • de aceite de sésamo (opcjonalnie)
    1 chorrito
  • de sal
    ½ cucharadita

Wartości odżywcze na 1 ración

Kalorie 359 kcal / 1499 kJ
Białko 19.04 g
Tłuszcz 12.35 g
Węglowodany 42.83 g
Błonnik 5.99 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...