Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ciasto
- 250 g mąki pszennej
- 120 g margaryny, wegańskiej, pokrojonej na kawałki
- 60 g wody, zimnej
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie
- 30 g mąki sojowej
- 60 g wody, ciepłej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 400 g tofu, miękkiego, odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g płatków drożdżowych
- 15 g skrobi kukurydzianej
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 łyżki bułki tartej, wegańskiej
- 10 pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 3 łyżki migdałów, w płatkach
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 1480 kJ / 353 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 3.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1h 20 min.
Tarta szpinakowa z kandyzowaną skórką z cytryny
1h 30 min.
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 godz. 10 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 godz. 35 min
Burgery z buraka
3h 25min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Tarta wegetariańska
1 godz. 10 min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45 min.
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 godz. 5 min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20 min.
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1h 45 min.