Quiche z tofu i szpinakiem

Quiche z tofu i szpinakiem

4.3 121 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 50 min

8 kawałków

Składniki

Ciasto

250 g mąki pszennej
120 g margaryny wegańskiej, pokrojonej na kawałki
60 g wody zimnej
½ łyżeczki soli

Nadzienie

30 g mąki sojowej
60 g wody ciepłej
1 - 2 ząbki czosnku
400 g tofu, miękkiego odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
10 g płatków drożdżowych
15 g skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
200 g liści szpinaku baby, świeżych
2 łyżki bułki tartej wegańskiej
10 pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
3 łyżki migdałów, w płatkach

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 kawałek

Białko 11 g

Kalorie 1480 kJ / 353 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 3.8 g

Węglowodany 29 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

POTRAWY WEGAŃSKIE 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Falafele z bobu i cieciorki

50 dk

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 dk

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 dk

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 dk

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1sa 30 dk

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 dk

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2sa 10 dk

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8sa 10 dk

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15 dk

Pasta z pieczonego bakłażana

1sa 50 dk

Pasta bezjajeczna

5 dk

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1sa