Riso integrale con bietole

Riso integrale con bietole

4.0 104 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 porzioni

Składniki

400 g di bietole a strisce grossolane (peso netto)
100 g di pecorino Romano stagionato a pezzi (2-3 cm)
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
100 g di pomodori a pezzi
50 g di gambo di sedano a fettine
50 g di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
1000 g di acqua
1 cucchiaino colmo di sale
320 g di riso integrale (cottura 45-50 minuti)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1393.6 mg

Białko 15.9 g

Kalorie 1932.9 kJ / 462 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 6.1 g

Tłuszcz nasycony 5.5 g

Węglowodany 68.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Integrale è meglio 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Cime di rapa e cous cous

Cime di rapa e cous cous

35 min

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40 min

Orzo, cavolfiore e pollo

Orzo, cavolfiore e pollo

1 godz. 10 min

Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

40 min

Riso integrale con spinaci (per 2 persone)

Riso integrale con spinaci (per 2 persone)

35 min

Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

40 min

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

1 godz.

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30 min

Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)

Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)

1 godz. 5 min

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55 min

Farrotto integrale alle verdure

Farrotto integrale alle verdure

50 min