Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Szaszłyki
- 5 - 10 g liści mięty, świeżych (ok. 1 pęczek)
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)
- 350 g wody
- 150 g kaszy kuskus
- 400 g mięsa wołowego, mielonego, chudego, podzielonego na kawałki
- 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminku, mielonego
- 1 łyżeczka czerwonej papryki, słodkiej
- ½ łyżeczki chili, mielonego
Salsa pomidorowa
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 300 g pomidorów, pokrojonych na kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 20 g octu balsamicznego
- 1 łyżeczka cukru
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1330 kJ / 318 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 1548 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Sałatka curry
25 min
Shoarma z kurczaka
1 godz. 45 min
Kurczak w cieście cytrynowym
20 min
Piersi z kaczki z curry i anansem
25 min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 godz.
Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym
1 godz.
Marynowane roladki z indyka z rozmarynem
4 godz. 55 min
Kurczak słodko-kwaśny z ryżem
50 min
Pikantne nachos
1 godz.
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2 godz.
Jabłkowe muffiny z boczkiem
40 min
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2 godz.