Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ajvar (capsicum and eggplant dip)
- 2 red capsicums (approx. 420 g), cut into halves and deseeded
- 1 eggplant (approx. 350 g), cut into halves lengthways
- 40 g olive oil, plus extra for drizzling
- 1 garlic clove
- 1 fresh red chilli, deseeded if preferred
- 6 pitted Kalamata olives
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 pinches salt
- 2 pinches ground smoked paprika
- 20 g lemon juice
Cauliflower and fennel nuggets
- 500 g water
- 150 g cauliflower florets
- 150 g fennel bulb, trimmed and cut into slices
- 100 g cheddar cheese, cut into cubes (3-4 cm)
- 3 spring onions/shallots (approx. 60 g), trimmed and cut into quarters
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, plus extra (optional) to serve
- 1 garlic clove
- 20 g olive oil
- 100 g breadcrumbs
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 tsp ground black pepper
- 2 tsp nutritional yeast
- 40 g pine nuts
- lemon, cut into wedges, to serve (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 244.8 kJ / 58.3 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 3.2 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 1.1 g
- Sód
- 142.8 mg
Alternatywne przepisy
Palak paneer
1h 15min
Tomato and lentil dahl
35 min
Sliders with walnut or sweet potato patties
2 Std. 15 Min
Lentil moussaka
3h 30 min
Basil pesto
10 Min
Freekeh and broad bean salad
2 godz. 30 min
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2hod. 25min
Lentil curry (dahl)
30 min
Pearl barley risotto with asparagus
1h 5min
Spinach and coriander pesto (Post-natal)
10 Min
Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing
55 min
Baingan ka bharta
1h 20 min