![Mars - Tajine de carottes et pois chiches Mars - Tajine de carottes et pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F2E5E35D-1A96-43F1-8D95-20FFD5452813/Derivates/1C860EF1-7D0A-47C9-8F14-00AD39E3D865.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 3 gousses d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 450 g de carottes, coupées en biseau
- 2 c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de piment de Cayenne en poudre
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g d'eau
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ citron confit, rincé et détaillé en dés
- 1 c. à café de sirop de rose
- 4 c. à soupe de yaourt nature, non sucré
- ½ bouquet de coriandre fraîche, ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1122 kJ / 267 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 14 g
Alternatywne przepisy
Carottes au cumin
35min
Lentilles corail et quinoa au curry
25 min
Curry de légumes au lait de coco
50min
Couscous végétarien
35min
Curry d'aubergines, tomates et pois chiches
35min
Chili végétarien
1h 5min
Dhal
1 godz. 40 min
Couscous végétarien
35min
Couscous d'orge aux légumes d'hiver
1h 20min
Curry de lentilles aux épinards
40 min
Gigantes d'haricots blancs et bouillon de tomate
45 min
Potée de haricots blancs aux poivrons
13hod.