Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g Quinoa
- 20 g Olivenöl
- 700 g Wasser
- 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) (glutenfrei)
- 450 g Zucchini, in Stücken
- 300 g Möhren, in Stücken
Dressing
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g frische Kräuter, gemischt, z.B. Basilikum, Petersilie, abgezupft
- 40 g Zitronensaft
- 20 g Essig
- 50 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Zucker
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1233 kJ / 295 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 5.5 g
Alternatywne przepisy
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Bunter Quinoasalat
50 Min
Quinoa-Gemüse-Salat
30 Min
Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys
1 Std. 10 Min
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35 min
Quinoa mit grünen Bohnen
30 Min
Wildreis-Salat
50 Min
Quinoa-Salat
35 min
Bunter Quinoa-Salat
50 Min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 min
Winterlicher Quinoasalat
40 Min
Quinoa-Tabouleh
40 Min