![Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/91EB2758-871D-438E-901F-990D93C25CF7/Derivates/FD452FA4-0B0F-4357-8F46-81D218060CEF.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g Quinoa
- 20 g Olivenöl
- 700 g Wasser
- 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) (glutenfrei)
- 450 g Zucchini, in Stücken
- 300 g Möhren, in Stücken
Dressing
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g frische Kräuter, gemischt, z.B. Basilikum, Petersilie, abgezupft
- 40 g Zitronensaft
- 20 g Essig
- 50 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Zucker
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1233 kJ / 295 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 33 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 5.5 g
Alternatywne przepisy
Quinoa-Gemüse-Salat
30 min.
Bunter Quinoasalat
50 min
Hirse-Brokkoli-Salat
1 godz.
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35 min
Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys
1h 10min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Quinoa-Salat
35 min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 min
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1h 35 min.
Hirse-Linsen-Salat mit Minze
30 min.
Bunter Quinoa-Salat
50 min
Rote-Bete-Kichererbsen-Salat
15min