Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

Name: Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 300 g Karotten; 1 Knoblauchzehe; 50 g rote Linsen; 300 g Wasser; ½ TL Salz; ½ TL Currypulver; 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen; ¼ TL Zimt, gemahlen; ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen; 2 EL Mandelstifte; 1 EL Mandelmus

4.6 (172 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 25 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

300 g Karotten, in Stücken
1 Knoblauchzehe, halbiert
50 g rote Linsen
300 g Wasser
½ TL Salz
½ TL Currypulver
1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL Zimt, gemahlen
¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
2 EL Mandelstifte
lub 2 EL Mandelblättchen
1 EL Mandelmus

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 456 kJ / 109 kcal
Białko: 5 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcz: 5 g
Błonnik: 5 g