Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 92 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 porcje

Składniki

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1040 mg

Białko 22 g

Kalorie 1350 kJ / 323 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Przepisów
Polska

Przepisy w stylu keto 61 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10 min

Jajka w kokilkach na parze

45 min

Ziołowa frittata z ricottą

55 min

Suflet z boczku i jajek

40 min

Jajka z boczkiem i papryką z Varomy

40 min

Frittata z grzybami

45 min

Siemianka

20 min

Gofry a'la frittata

1 godz. 20 min

Makaron à la Norma

50 min

Jajka na chmurce (Cloud eggs)

25 min

Musli

5 min

Smoothie bowl z bananem i mango

15 min