Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 99 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 porcje

Składniki

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1040 mg

Białko 22 g

Kalorie 1350 kJ / 323 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Przepisów
Polska

Przepisy w stylu keto 61 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1 godz. 15 min

Minifrittaty z warzywami

35 min

Penne z dynią i szynką

30 min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40 min

Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka

1 godz. 35 min

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

45 min

Makaron cannelloni nadziewany serem ricotta

1 godz. 20 min

Risotto z wędzonym serem

30 min

Greckie klopsiki z jagnięciny (Keftethes)

25 min

Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère

1 godz. 30 min

Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli

35 min

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

25 min