Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 92 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 porcje

Składniki

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1040 mg

Białko 22 g

Kalorie 1350 kJ / 323 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 2.3 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Przepisów
Polska

Przepisy w stylu keto 61 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Omlet makaronowy z Varomy

40 Min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1 Std. 40 Min

Medaliony ziemniaczane z salsą z pomidorów i awokado

45 Min

Placki z otrębów owsianych

2 Std. 40 Min

Jajka w kokilkach na parze

45 Min

Ziołowa frittata z ricottą

55 Min

Frittata niskowęglowodanowa

40 Min

Omlet z białek

35 Min

Frittata z grzybami

45 Min

Siemianka

20 Min

Gofry kukurydziane z salsą z awokado

1 Std.

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

30 Min