Urządzenia i Akcesoria
Wiosenna tarta na spodzie z batatów (TM7, TM6, TM5)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
6 porcji
Składniki
-
400 g batatów mieszczących się do szerokiej części podajnika lub przekrojonych na pół
-
120 g cebuli mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej na pół
-
170 g szparagów bez twardych końcówek
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia i skropienia
-
¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
80 g sera żółtego średnio twardego, pokrojonego na kawałki, np. cheddar, gouda, edam
-
80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
4 jajka
-
85 g mleka
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
-
½ łyżeczki czosnku, mielonego
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
488.7 mg
Białko
11 g
Kalorie
879.7 kJ /
210.3 kcal
Tłuszcz
10.6 g
Błonnik
3.3 g
Tłuszcz nasycony
4.4 g
Węglowodany
18.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Smaki wiosny
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą
35 min
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1 godz.
Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół
1 godz. 10 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)
40 min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 min
Wrapy z hummusem i warzywami
1 godz.
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Pesto z bakłażana
20 min
Jaglany koktajl z tahini
15 min